Minuttävlingen

En tävling för att öka motionsaktiviteten bland sjöfarare.

 

Vi vill betona vardagsmotionens betydelse, hjälpa sjöfarare att motionera rätt och förbättra sjöfarares hälsa genom en lekfull tävling. Man tävlar för sig själv, för sitt fartyg och för sitt rederi. Alla kan delta, erhålla priser och hjälpa sitt fartyg vinna.

Tävlingen går ut på att samla minuter av motion, som omvandlas till poäng. Man kan utföra samla minuter både på land och till sjöss. Tävlingen börjar varje år i januari och slutar samma år den sista december.

Alla har samma utgångsläge oberoende ålder eller kondition. Målet är att enligt motionsrekommendationerna uppnå den optimala veckan. Varje optimala vecka innehåller grunduthållighet, muskelkonditionsträning och uthållighetsträning, och ger dig 10 extra poäng.

Kom med i minuttävlingen för att få motivation att motionera, observera hur du tränar eller för att uppnå den optimala veckan!